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训练营

发布时间:2021-06-23 10:16:40

大部分马拉松跑者没有经过系统、科学的训练,不知道备战一场马拉松跑量只是其中一部分,为了让跑友健康、正确地享受跑步乐趣,帮助选手制定跑步训练计划、完善跑姿、规避运动伤害。


跑步专项肌力训练,组委会将定期发起官方训练营活动,课程安排:

跑步专项肌力训练:

1.心肺激活+动态热身;

2.下肢稳定性力量训练;

3.核心稳定性力量训练;

4.训练轻松跑;

5.放松拉伸。